Herbst-Tagundnachtgleiche: heute war nochmal ein wundervoller Spätsommertag mit warmen Temperaturen. Doch wir sind mitten im Übergang vom warmen Sommer in den kühleren Herbst. Die Tage werden kürzer und am 23.09.23 sind Tag und Nacht gleich lang.
Diese Übergänge, jetzt von der warmen Jahreszeit in die Kühlere sind für unseren Körper eher herausfordernd. Manche reagieren mit körperlichen Beschwerden oder sind gereizter, brauchen oder bräuchten mehr Ruhe und Erholungsphasen für sich und das ganze System.
Genau in diese Zeit fällt bei uns der Schulanfang, die meisten haben ihren Urlaub schon hinter sich! In der Landwirtschaft wird geerntet und der Herbst ist auch hier eine der arbeitsreichsten Phasen im Jahr.
Darum ist es jetzt besonders wichtig sich zu erden, mit der Erde zu verbinden, ihr und sich selbst zu DANKEN für die FÜLLE, in Form von geernteten Lebensmitteln oder auch die Fülle in sich. Die Ernte der Früchte der eigenen Entwicklung.
Wärme, Kraft und Zufriedenheit wachsen durch Erdberührung, ganz gleich, ob wir durch die Natur spazieren oder die bewusste Verbindung mit Mutter Erde über unseren Körper herstellen.
Eine einfache und wirkungsvolle Möglichkeit ist die aktive BAUCH-ATMUMG:
Lege in einer bequemen Rückenlage, am besten auf einer Matte am Boden, deine Hände etwas über deinen Bauchnabel ab. Spüre dabei deinen natürlichen Atemfluss. Dieser Bereich deines Körpers wird auch Solarplexus oder Sonnengeflecht genannt, hier ist dein Kraftzentrum.
Verhake deine Finger ineinander, dass die Fingerspitzen nach innen zeigen. Ziehe beim Ausatmen die Bauchdecke aktiv nach innen und lasse sie beim Einatmen entspannt nach oben steigen. Beim Ausatmen verdichtet sich Licht in der Körpermitte, sodass es sich bei der Einatmung wieder frei verströmt.
Genieße DICH, deine ATUMUNG & deine ERDUNG!
